Як вид активного відпочинку, туризму, тренування аероба їзда на велосипеді має переваги перед бігом в тому, що істотно знижує навантаження маси тіла на кістки, суглоби, м'язи ніг і серце.
Їзда на велосипеді допомагає стати витривалим, терплячим, швидким, енергійним, розвиває здатність орієнтуватися в просторі, утримувати рівновагу, проявляти спритність і винахідливість.
